Suco Verde - Benefícios e Receita Pessoal

Olá minha gente, tudo bem?

A moda do famoso suco verde veio para ficar não é mesmo?! Vários estudos comprovam que o suco verde é uma ferramenta valiosa para a nossa saúde. Os benefícios do suco verde são inúmeros, dentre eles cito a melhora do trato gastrointestinal, isso mesmo, as pessoas que sofrem de azia, má digestão, constipação, diarreia, gastrite, podem tomar ele pela manhã porque as enzimas contidas no suco, ajudam a eliminar toxinas do organismo. A couve por exemplo, é rica em magnésio que é excelente para o tratamento da tão temida gastrite. E que tal ajudar na manutenção do peso? Pois é, o suco verde também ajuda a equilibrar com uma dieta balanceada e cheia de nutrientes. Virei adepta dele e adaptei do meu jeito com meus ingredientes e nossa, ficou uma delícia e super refrescante!  
Segue a minha receita:
-Gengibre
-Abacaxi
-Hortelã
-Couve
-Limão
Obs.: Bato todos os ingredientes juntos no liquidificador e se ficar algum bagaço, não tem problema pois eu tomo mesmo assim. Quem não gosta é só coar e pronto! Para ficar ainda mais refrescante, acrescento 3 pedrinhas de gelo!


A quantidade varia dependendo para quantas pessoas vocês forem fazer, por isso deixei só os ingredientes mesmo. E vocês podem adaptar, se não gostam do abacaxi, a laranja fica uma delícia também. Até mesmo a cenoura, mais isso é questão de gosto mesmo de cada pessoa.
Os ingredientes para o suco verde são muitos, cenoura, pepino, espinafre, couve, hortelã, salsinha, coentro, limão, pera, maçã, morango, melancia, laranjas, alface, gengibre, chuchu... Você vai adaptando com os ingredientes e o gosto que mais te agrada. O que não pode, é ficar sem tomar essa maravilha!
Uma dica, é evitar colocar muitas frutas, para não produzir um suco com muita açúcar, porque quanto  maior a quantidade de vegetais, mais nutritivo ficará. 
O ideal é tomar 1 copo ao dia de estômago vazio ou 3 copos ao dia, mais do que isso só com indicação da sua nutricionista. 

Espero muito que vocês tenham gostado dessa dica, e façam seus sucos e experimentem a melhoria de humor que ele proporciona :) fora todos os outros benefícios!
Super Beijo!
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